Aceasta metoda consta in crearea unor exercitii de stretching bazate pe posturi specifice, controlate si progresive (numite stretching global) cu scopul de a obtine “alungirea” coloanei vertebrale si flexibilitatea membrelor.
Posturile SGA sunt folosite ca si mecanisme de preventie in aria recuperarii sportive.
Exercitiile SGA sunt recomandate ca exercitii pentru acasa in tratamentul mobilitatii si a detensionarii.