Stretching global activ (SGA)

Home / Stretching global activ (SGA)

Aceasta metoda consta in crearea unor exercitii de stretching bazate pe posturi specifice, controlate si progresive (numite stretching global) cu scopul de a obtine “alungirea” coloanei vertebrale si flexibilitate membrelor.

Posturile SGA sunt folosite ca si mecanisme de preventie in aria recuperarii sportive.

Exercitiile SGA sunt recomandate ca exercitii pentru acasa in tratamentul mobilitatii si a detensionarii.

Care sunt beneficiile?

  • creste flexibilitatea
  • imbunatateste aliniamentul si constientizarea posturala
  • imbunatateste performanta sportiva si artistica
  • previne accidentarile
  • previne accidentarile provenite din sursa sportiva sau de munca
  • pot fi folosite ca si tehnica de intretinere dupa reeducarea posturala
  • pot fi folosite ca si exercitii de prescriptie dupa fiecare sesiune individuala